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何謂「自我知覺理論」？何種狀況下自我知覺現象特別容易發生

自我知覺理論由班姆(Daryl Bem)提出，他認為，個人瞭解自己的過程就和瞭解別人一樣，是透過觀察行為所獲得。

班姆假定：當內在線索薄弱、模糊不清或無法解釋時，個人便會由外在行為去推論內在狀態。史垂克等人以實驗方式證明，用牙齒咬住筆的人比用雙唇含住筆認為卡通更有趣，其原因是前一種狀況能牽動微笑時所牽動的肌肉。上述實驗結果支持自我知覺理論的主張，亦即個人會根據臉部肌肉活動的線索，推論自己對卡通影片的評價。

自我知覺理論亦可用於解釋態度改變的過程。班姆認為個人了解自己態度的歷程與了解他人態度時相同。換言之，個人會從自己的行為來推測內在態度，所以個人並不會因為態度與行為的不一致而感到不舒服，因為行為原本就是推論態度的依據。

從過去的研究來看，在下列的條件之下，較容易發生自我知覺的現象：

(一)內在線索不清楚或模糊：個人對於自己的特質並不完全了解，所以必須觀察行為以獲得正確的自我概念。 此時個人會依賴自己所回想的例子來判斷，而回憶的內容可能受到提示效果所影響。通常自我知覺所得知的特質屬於較不重要的特質。

(二)自由選擇：如果個人明顯地察覺到外來因素對行為的影響，他們較不可能產生自我知覺現象。所以外在因素不顯著的時候，較容易依照行為來推論內在心理狀態。

(三)情緒的自我歸因：根據情緒二因論(註)，了解情緒狀態需要經過兩個步驟：其一是意識到自己的生理激發狀態，其二是對此生理狀態做出合理的解釋，亦即自我知覺的過程。有時，人們可能因為錯誤歸因而產生不正確的情緒。

註解：

有學者做出研究，給一群男生看A片，另一群男生不看A片，之後安排一個長相不怎麼美麗的女孩經過，則看過A片的男人，對女孩展開追求，比沒看過A片的男人，對女孩展開追求的比率還多。

另一個研究是，一批人走吊橋，另一批人走平坦的橋面，每次都單獨一個人進行！並在過完橋後，讓一位女孩對他們做問卷調查，事後會還會留電話給那些男生。但走吊橋的人，幾乎每人都會打電話去追求那個女孩，而走平坦橋的人則幾乎完全沒有人打。那是因為走吊橋時令人緊張、心跳加速，以致於以為自已對那女孩動情(自我知覺的歸因錯誤)，而產生不正確的情緒(去追求)。